連休明けや月曜などにおこる休み疲れがありますよね。
これってどうにかならないものですかね？

いまのところいい感じなのは、朝起きる時間を毎日一定にするということですかね。

例えば、朝８時に起きると決めます。そして、その起きる時間だけは、毎日守るのです。
ようは、７時間寝たければ夜の１時に、６時間なら２時に、４時間なら４時にという感じです。

休みの日は起きる時間が遅くなりがちですが、休み明けは辛くてつらくてと思っているかたは、なんとか頑張って、これを実行していくと以外と休み明けからでも気分が落ち込まずに起きれるようになるかもです。（笑）